別管目標， 專注於系統就好。
目標是你想要達到的成果， 而系統是讓你達到那些成果的過程。
假如你是企業家， 你的目標可能是打造價值百萬的事業， 你的系統則是你測試產品概念、雇用員工及進行行銷活動的方式。
真正長遠的思考， 是不顧目標的思考。
progress 進步的必要條件， 是對 process 過程的投入。
改變習慣最有效的方法， 是改變身份認同。
結果關乎你得到什麼， 過程關乎你做了什麼， 身份認同則關乎你相信什麼 。
真正的行為改變是身份認同的轉變。
- 目標不是讀一本書， 而是成為讀書的人
- 目標不是跑一趟馬拉松， 而是成為跑步的人
- 目標不是學會一種樂器， 而是成為演奏音樂的人
行為往往反映身份認同， 你的所作所為暗示了你相信自己是什麼樣的人。
想要進步， 必須捨棄；想要成為最好的自己， 就要持續編輯、修訂自己的信念， 升級並拓展你的身份認同。
改變身份認同的兩個步驟：
- 決定你想要成為什麼樣的人 - 建立個人身份卡
- 透過生活中的小勝利向自己證明
弄清楚自己想要成為什麼樣的人之後， 你就可以開始踏出小小的步伐， 去強化你渴望得到的身份。
焦點永遠都要放在成為某一種人， 而非得到某一種成果。
行為改變四法則
- 讓提示顯而易見
- 讓習慣有吸引力
- 讓行動輕而易舉
- 讓獎賞令人滿足
行為改變的過程始於察覺
只要有足夠的練習， 就能不假思索的挑出預示某些結果的提示。 在特定情況下注意到相關提示的能力， 就是每個習慣的基礎。
習慣一旦自動化， 我們就不會在注意自己所做的事。
行為改變的過程始終始於察覺。 必須先意識到自己的習慣， 才能改變它們。
『指差確認』 透過開口說出自己的行為， 把無意識的習慣拉到有意識的層次。
可以透過習慣計分卡這個練習， 來增加對自身行為的察覺。
開始一個新習慣最好的方法
1. 對何時何地執行一項新習慣作出確切計畫的人，比較可能真的去執行。
許多人認為自己缺乏激勵，其實他們缺的是清晰。
將此策略運用於習慣的簡單方法，就是填寫下面這個句子：
我會於「時間」，在「地點」進行「行為」。
2. 先找出自己目前的每日習慣，然後把新的行為堆疊上去。
做完「目前的習慣」之後， 我會執行「新的習慣」。
關鍵在於把想要的行為與每天已經在做的事情綁在一起。
結論
這本原子習慣確實是能夠好好的幫助一個人成為更好的人。
透過改變自身的習慣，一件一件小小的事情累積起來，能夠讓自己好好的投入自己想要的習慣當中。
推薦這本書給每一個想要變的更好的人。
