人生智慧
哲學思考、人生啟發與生活態度的深度書摘——那些改變思維方式的好書推薦。
#261《看見：一個激進的人類學視角》
看見：一個激進的人類學視角 — 喬納森·薩弗蘭·弗爾 的閱讀筆記。
#256《真北》
真北 — 比爾·喬治 的閱讀筆記。
#254《金錢與幸福：經濟學如何改變我們對生活的看法》
金錢與幸福：經濟學如何改變我們對生活的看法 — 理查德·萊亞德 的閱讀筆記。
#252《牧羊少年奇幻之旅》
牧羊少年奇幻之旅 — Paulo Coelho 的閱讀筆記。
#241《價值觀：決定你是誰與你會變成什麼》
價值觀：決定你是誰與你會變成什麼 — 沙恩·帕里什 的閱讀筆記。
#223 如何通過閱讀提升大腦潛力：《腦力全開》作者Jim Kwik的秘訣
想提升腦力？本文揭露《腦力全開》作者Jim Kwik的閱讀秘訣，助你對抗數位分心，突破侷限信念，全面釋放大腦潛能，提升學習效率與專注力。
#213 理想與現實的衝突：深入解析《月亮與六便士》
《月亮與六便士》是英國知名作家威廉·薩默塞特·毛姆的作品，靈感來自法國後印象派畫家保羅·高更的生平。
#208 《活出意義來》如何在逆境中找到生命意義與內心的平靜
《活出意義來》是由集中營倖存者維克多．弗蘭克所著，這本書講述了他在納粹集中營中的親身經歷，並闡述了人在逆境中尋找生命意義的重要性。弗蘭克提出了「意義治療法」，強調即使在最惡劣的環境下，人也能通過內在選擇來賦予生活意義。書中還探討了自我超越與成功的關係，以及如何活出無悔的人生。
#165 睡不好不是你的錯但可以是你的選擇：《睡眠管理職人的好睡教室》
睡眠品質影響你的一切。 但大部分人從來沒認真學過怎麼睡好覺。
#156 從西醫到中醫的智慧轉變：《健康不是夢》胡乃文談健康養生之道
胡乃文醫師從西醫轉中醫，透過《健康不是夢》分享養生智慧。學習中醫平衡觀念、體質飲食、眼睛與腸胃保健按摩，掌握日常健康秘訣，輕鬆實踐優雅生活。
#146《強大內心的自我對話習慣》：腦袋裡那個一直碎碎念的聲音，怎麼讓它閉嘴
你腦袋裡有沒有一個聲音，專門在最不需要的時候跑出來嚇你？這本書教你怎麼跟它相處。
#128 睡眠是設計出來的：一份把 WHY/WHEN 落地的實務手冊
讀完了睡眠的重要性、也認識了自己的生理時鐘——然後呢？這篇是睡眠科學系列的第三篇，把 Walker 的 WHY 和 Spork 的 WHEN 整合成可以今天晚上就開始執行的 HOW。包含一份依自己晝夜型態量身打造的每日 protocol、對 2025 年睡眠穿戴裝置的真話，以及為什麼你家孩子的睡眠比多上一堂才藝課重要十倍。
#127 活化身心，提升生產力：如何透過《刻意放鬆》讓疲憊的生命重新煥發活力
想擺脫焦慮與疲憊？透過《刻意放鬆》學習真正的休息，活化身心。探索自我覺察、正向思考與活在當下的力量，全面提升生產力與心理健康。
#123 老化不是宿命而是疾病：《可不可以不變老？》
老化不是宿命！閱讀《可不可以不變老？》書評，了解哈佛教授辛克萊的抗老理論。掌握間歇性禁食、運動等科學策略，延緩衰老，活出年輕活力。
#114 記憶會消失但愛不會：東野圭吾《祈念之樹》
如果有一棵樹可以幫你保存記憶你願意把什麼記憶交給它？
#107 用愛和尊重善待這個不完美的世界：《流浪者之歌》的生活態度
世界混亂無常。 但悉達多選擇用愛和讚美來面對它。
#107 答案不在書裡在路上：《流浪者之歌》
有些智慧別人教不了你。 你必須自己走過才會懂。
那個營養師推薦的東西， 你確定沒被收買？
當食品公司開始花錢請醫生和營養師當網紅，健康建議的可信度還剩多少？聊聊食品行業如何透過社群媒體改寫我們的健康觀念。
#96 運動對大腦健康的神奇益處：從《真正的快樂處方》看見身心革命
揭開運動對大腦的神奇益處！從《真正的快樂處方》學習如何透過運動，有效緩解壓力、憂鬱，提升專注、記憶與創造力，並促進兒童大腦發展。
#74 探尋命運之謎：《槍炮、病菌與鋼鐵》深度解析
為什麼是歐洲人征服了美洲， 而不是反過來？ 答案比你想的更深遠。
YouTube 開始刪健康假資訊了， 但這夠嗎？
YouTube 宣布加強打擊醫療錯誤資訊，刪除違背科學共識的內容。但在資訊爆炸的時代，平台審查真的能解決問題嗎？
#13 什麼是真正的品質：《禪與摩托車維修的藝術》
閱讀《禪與摩托車維修的藝術》，探索品質真諦，學會平衡理性與感性，理解關懷如何創造卓越。從旅程中領悟生命意義，全面提升你的生活與工作品質。
#12 從迷失到覺醒：《我可能錯了》中的人生智慧
六個字就能改變你看世界的方式：我可能錯了。
你以為少睡一點沒關係？讀 Matthew Walker《為什麼要睡覺？》
睡眠不是大腦關機——是大腦最忙的時候。讀完馬修．沃克的研究才知道，那些以為省下來的睡眠時間，之後要連本帶利還得。這篇拆 NREM/REM 的分工、睡眠債為什麼還不清、REM 做夢為什麼是情緒治療，並回答一個 2025 年新問題：睡眠 tracking 救得了你嗎？