中年大叔懶泥陳

醒來! 時間生物學教你得到優質生活與睡眠

這是本現代人的身體使用說明書，了解身體，從而調整作息與其中的必要性 。

從演化學來看，身體上現代人與幾千年前的穴居人並沒有太大的區別，一個已經演進了數十萬年的人體系統，自然有它原本的規律與法則，而現代人由於科技的推進，遠遠超出了身體基因層面上的演化速度，導致現代的生活違背了自然( 因演化而來的生理規律)，而產生了過勞、憂鬱、睡眠障礙、或上癮等精神疾病。

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