💙 情緒與心理

情緒彈性與情緒智商

情緒彈性指適應性地感受與表達情緒,以應對不同情境;情緒智商則強調理解、運用、管理自身與他人情緒,以促進思考與行為。

各書的洞察

《更快樂的選擇》— Chapter 7:情緒 (Emotional):感受與表達

練習冥想或情緒日記,識別並接納自己的情緒。

「學會感受和表達情感。」

個人書摘 · 深度知識拆解

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