當個人認同特定身份，並從中獲得樂趣，全心投入於該身份相關的活動，產生心流體驗，帶來滿足感與成就感。
「你的目標不是跑馬拉松。你的目標是成為一個跑步的人。」 — 《原子習慣》
將減肥目標轉化為「我是一個健康的人」，並根據此身份做出選擇。
「你的目標不是跑馬拉松。你的目標是成為一個跑步的人。」
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