提取練習是主動從記憶中回想訊息，有助強化長期記憶與理解。知識輸出是將所學表達出來，能檢驗學習成效並深化學習。
「如果你從來不「表達」，前三步就白做了。」 — 《打造第二大腦》
設定定期分享或創作的目標，迫使自己將筆記轉化為實際作品。
「如果你從來不「表達」，前三步就白做了。」
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