在記憶即將遺忘前進行複習的學習策略，每次成功提取後延長下次複習間隔，以最小投入達到最大長期記憶保留率
「間隔重複是記憶的魔法公式：在對的時機複習，事半功倍；在錯的時機複習，事倍功半。」
間隔重複（Spaced Repetition）建立在艾賓浩斯遺忘曲線的基礎上，將複習時機精確地安排在記憶即將崩潰之前。研究顯示，當一個記憶的強度降至某個臨界點、你需要稍微費力才能回想時，此刻進行提取所帶來的記憶強化效果最大。如果記憶仍十分清晰就複習，效益低；如果已完全遺忘再複習，等同於重新學習。
現代間隔重複系統（如 Anki）使用演算法為每張卡片計算最佳複習時間。當你回答正確時，系統延長下次複習的間隔（例如從2天延到5天、再到12天）；回答困難或錯誤時，間隔縮短以加強記憶。隨著時間推移，只需要少量的每日複習，就能將大量知識穩固保留在長期記憶中。
研究表明，使用間隔重複的學習者，相比集中複習（Massed Practice），在六個月後的測試中記憶保留率高出約200%。這種方法在語言學習、醫學考試、法律條文等需要記憶大量事實的領域尤其強大。
最有效的間隔重複工具是 Anki，這款免費軟體讓你製作卡片並自動安排複習日程。關鍵在於製作好的卡片：每張卡片只問一個具體問題（避免「解釋這個理論的所有面向」），答案簡短精確，並優先使用主動回想而非辨認答案的格式。
除數位工具外，也可手動實施：將學習材料分成「本週複習」「下週複習」「下個月複習」三個文件夾，根據記憶強度決定卡片應放入哪個文件夾。每天的間隔重複時間不需要長，只需保持一致，每日15-20分鐘的複習遠比一週一次的2小時馬拉松更有效。