將需要做但不喜歡的任務與喜歡的活動結合，以提高行動意願。
「不要試圖用意志力去克服誘惑。要學會利用誘惑來為你服務。」 — 《完成》
將一個你想做但拖延的任務，與一個你喜歡的活動同時進行。
「不要試圖用意志力去克服誘惑。要學會利用誘惑來為你服務。」
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