身心連結指身心互動影響，正念實踐透過專注當下，覺察身心經驗，以促進內在平衡與福祉。
「慢下來呼吸，身體就會慢下來。這跟很多古老的冥想和瑜伽練習不謀而合。」 — 《3.3秒的呼吸奧秘》
探索並嘗試簡單的慢呼吸、深呼吸練習。
「慢下來呼吸，身體就會慢下來。這跟很多古老的冥想和瑜伽練習不謀而合。」
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