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麥片一直以來都是許多追求健康生活人士的首選早餐，然而近年來卻有「麥片有害論」在網絡上流傳，尤其是被一些網紅和所謂的「柏格醫生」所推廣。
乳糖不耐症在台灣是一個普遍的問題，影響超過一半的人口，甚至在某種程度上接近100%的亞洲人。食用乳製品後出現不適和腹瀉等症狀通常是由乳糖不耐症引起的。本文解釋了什麼是乳糖不耐症，不同族群中的盛行率，引起它的機制，以及乳糖吸收不良的類型。它還討論了乳糖不耐症的症狀、診斷和飲食建議，強調維持鈣攝取的重要性。
