鈣質攝取

喝牛奶會拉肚子？什麼是乳糖不耐症？

乳糖不耐症在台灣是一個普遍的問題，影響超過一半的人口，甚至在某種程度上接近100%的亞洲人。食用乳製品後出現不適和腹瀉等症狀通常是由乳糖不耐症引起的。本文解釋了什麼是乳糖不耐症，不同族群中的盛行率，引起它的機制，以及乳糖吸收不良的類型。它還討論了乳糖不耐症的症狀、診斷和飲食建議，強調維持鈣攝取的重要性。