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對一些人來說，跑步不僅是一種運動形式，更是一種生活方式或甚至是信仰體系，象徵著態度和紀律。儘管有各種藉口來避免跑步，例如認為它會損壞膝蓋或使腿部變粗的看法，科學研究已經駁斥了這些迷思。研究表明，跑步並不會增加患上骨關節炎或需要人工髖關節置換的風險，實際上可能還會降低風險。扁平足並不一定會阻止跑步，而跑後腿部暫時性腫脹，可能使腿部看起來較粗，這只是正常的運動後反應。對於足底筋膜炎等足部狀況的擔憂，可
