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這本書是我對於睡眠產生興趣後所看的第二本書，這本書的作者是 馬修·沃克（Matthew Walker）柏克萊大學的精神科學暨心理學教授，他是研究睡眠對人類健康和疾病的影響的權威，也是現代關於睡眠科學的重要推動者， 這本書可以說是他彙整相關研究的集大成之作，用淺顯易懂的方式，將科學文獻的資訊梳理給讀者，詳細的說明睡眠的各種面向，也給出許多實用且破解迷思的睡眠建議。。 比爾·蓋茲的2019冬季書單有
