《完成》這本書揭示了完美主義 如何阻礙我們達成目標 ，並提供了實用的方法去戰勝這些障礙。
作者喬恩·阿考夫指出，許多人無法完成目標的主要原因是受到完美主義 的影響，並提出了四個主要謊言及其對應的解決方法，幫助讀者更有效地完成目標 。
為什麼大多數人無法完成新年新希望？
每年初，我們都滿懷信心地制定新年新希望 ，卻在年中甚至更早便放棄。
究其原因，完美主義 是罪魁禍首。
大多數人無法完成新年新希望 ，是因為一旦他們發現自己無法完美執行計劃，就會感到挫折並最終放棄。
完美主義的四大謊言
《完成》這本書指出了完美主義 的四大謊言，這些謊言往往讓我們陷入無法完成目標 的困境：
- 事情不完美，就放棄吧
- 你的目標應該要大一點
- 你全部都做得來
- 開心好玩的事情不算數
謊言一：事情不完美，就放棄吧
完美主義者 常常認為，如果事情不能完美地完成，那麼就乾脆不要做了。
這種心態最終導致了無數未完成的計劃。
要戰勝這個謊言，我們需要認識到任何進展都會讓你更接近目標。
接受不完美的那一天才是達成目標 的關鍵。
正如阿考夫所說：「不完美地前進，比完全不跨出去要來得好。」
謊言二：你的目標應該要大一點
大目標固然激勵人心，但也更容易讓人陷入「規劃謬誤 」的陷阱，即高估自己的能力和時間，最終無法完成目標。
阿考夫建議，可以把目標砍半、把時間加倍、把進度記錄下來，這樣可以讓目標變得更可行並保持成就感 。
謊言三：你全部都做得來
完美主義者 往往認為自己可以兼顧所有事，這實際上是不可能的。
要戰勝這個謊言，我們需要學會優先級管理 ，專注於最重要的目標，並接受自己無法做到所有事情。
謊言四：開心好玩的事情不算數
許多人誤以為只有艱難和痛苦的目標才有價值。
事實上，制定有樂趣的目標反而更容易完成。
樂趣能提高成就感 和完成率，讓人更願意堅持下去，而不是僅僅受苦和挫折。
作者的親身經歷
阿考夫分享了自己在開始Podcast節目時遇到的完美主義 問題。
他通過接受自己的不完美、下修目標、簡化行動、專注於自己感到開心的部分，逐步克服了完美主義 ，並成功發表了自己的Podcast節目。
結論
打破完美主義 的迷思是達成目標 的關鍵。
了解並戰勝完美主義 的四大謊言，我們就能更有效地完成目標 ，實現自我提升 。
正如《完成》這本書所揭示的，接受不完美和享受過程，才是真正達成目標 的秘訣。
參考資料
- Jon Acuff, “Finish: Give Yourself the Gift of Done”, 2017.
- Dunning, D., Heath, C., & Suls, J. M. (2004). “Flawed Self-Assessment: Implications for Health, Education, and the Workplace.” Psychological Science in the Public Interest, 5(3), 69–106.
