當夜晚成為日常:輪班工作對健康的隱藏危機
在當今的24小時經濟中,輪班工作已成為許多行業不可或缺的一部分。但這樣的工作模式真的安全無害嗎?本文將深入探討輪班工作對健康的多方面影響,並提供一些實際的建議,幫助輪班工作者維持健康的生活方式。
輪班工作的定義
輪班工作通常指的是除了傳統工作時間(大約上午9:00至下午5:00)之外的工作時間安排。這包括夜班、早班、晚班以及隨時調整的彈性班次。
[閱讀全文…]在當今的24小時經濟中,輪班工作已成為許多行業不可或缺的一部分。但這樣的工作模式真的安全無害嗎?本文將深入探討輪班工作對健康的多方面影響,並提供一些實際的建議,幫助輪班工作者維持健康的生活方式。
輪班工作通常指的是除了傳統工作時間(大約上午9:00至下午5:00)之外的工作時間安排。這包括夜班、早班、晚班以及隨時調整的彈性班次。
[閱讀全文…]隨著健康意識的提升,人們對改善睡眠品質的追求似乎也越來越熱切。市場上出現了各種產品,聲稱能夠帶來更好的睡眠體驗,其中一項新穎的商品便是蘊含大麻二酚(CBD)的枕頭。但這些含CBD的枕頭真的能有效幫助睡眠嗎?這是很多對健康充滿關切的消費者心中的疑問。本文將從科學的角度,探討CBD枕頭的真實功效,FDA對於CBD產品的立場,以及專業網站對這些產品的看法。
CBD,或稱大麻二酚,是從大麻植物中提取的一種化合物。與其兄弟成分四氫大麻酚(THC)不同,CBD不具有精神活性效果,意即它不會引起嗨感。研究表明,CBD具有多種潛在的醫療效益,包括緩解焦慮、抗炎和疼痛緩解等作用[1]。然而,這些效益大多來自於直接消費CBD,例如口服滴劑或膠囊,而非透過皮膚吸收。
在回答這個問題之前,我們需要理解市場上的CBD枕頭是如何宣稱其功效的。這些枕頭通常聲稱含有微量的CBD,能夠在睡眠時透過頭部和頸部的皮膚吸收,從而幫助用戶放鬆並改善睡眠質量。然而,目前沒有足夠的科學證據或臨床試驗證明含CBD的枕頭能有效幫助睡眠。透過皮膚吸收的有效性和量化吸收的CBD數量仍然是未解之謎[2]。