
這本書是我對於睡眠產生興趣後所看的第二本書,這本書的作者是 馬修·沃克(Matthew Walker)柏克萊大學的精神科學暨心理學教授,他是研究睡眠對人類健康和疾病的影響的權威,也是現代關於睡眠科學的重要推動者, 這本書可以說是他彙整相關研究的集大成之作,用淺顯易懂的方式,將科學文獻的資訊梳理給讀者,詳細的說明睡眠的各種面向,也給出許多實用且破解迷思的睡眠建議。。
比爾·蓋茲的2019冬季書單有推荐過,他說這是本「 one of the most interesting and profound book」。
在此也推薦給大家。