🌿 身心與健康 具身認知
身心連結與正念實踐
身心連結指生理（呼吸、姿態、心率）與心理（情緒、注意力、思考）之間雙向互動的緊密關係；正念實踐則透過慢而深的鼻呼吸覺察當下，調節自律神經系統，達到內在平衡。古老的瑜伽 Pranayama、佛教調息、東正教禱告不約而同指向相同節奏。
《3.3秒的呼吸奧秘》
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這些連結是 Lenny 判斷的——不是演算法推的。點一個看看思路能不能延伸。
身心連結指生理（呼吸、姿態、心率）與心理（情緒、注意力、思考）之間雙向互動的緊密關係；正念實踐則透過慢而深的鼻呼吸覺察當下，調節自律神經系統，達到內在平衡。古老的瑜伽 Pranayama、佛教調息、東正教禱告不約而同指向相同節奏。
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