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🧘‍♀️ 自我調節習慣養成

習慣養成（Habit Formation）、元認知（Metacognition）

習慣養成是重複特定行為，使其自動化；元認知是對自身思維過程的認知與監控，如《打造第二大腦》中反思筆記系統是否真的有效。

「最好的筆記系統不是最漂亮的，而是你真的會用的。」 — 《打造第二大腦》

各書的洞察

《打造第二大腦》— Part 7：第二大腦的實踐與優化

選定一個簡單的筆記工具，先開始使用，再逐步調整和優化系統。

「最好的筆記系統不是最漂亮的，而是你真的會用的。」

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