認知行為治療

#14《身體喜歡你這樣睡》：睡不好不是你的錯，但可能是你的習慣害的

睡眠心理師說，大部分的失眠不需要吃藥，需要的是改變行為。這個觀點讓我重新看待自己的睡眠問題。