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#睡眠
帶有「睡眠」標籤的文章——按發布時間由新到舊排序。
#14《身體喜歡你這樣睡》：睡不好不是你的錯，但可能是你的習慣害的
睡眠心理師說，大部分的失眠不需要吃藥，需要的是改變行為。這個觀點讓我重新看待自己的睡眠問題。
你以為少睡一點沒關係？讀 Matthew Walker《為什麼要睡覺？》
睡眠不是大腦關機——是大腦最忙的時候。讀完馬修．沃克的研究才知道，那些以為省下來的睡眠時間，之後要連本帶利還得。這篇拆 NREM/REM 的分工、睡眠債為什麼還不清、REM 做夢為什麼是情緒治療，並回答一個 2025 年新問題：睡眠 tracking 救得了你嗎？
你的身體有自己的時刻表：《醒來》讀 Peter Spork 的時間生物學
現代人的生活節奏早就跟身體的生理時鐘脫節了。讀 Peter Spork 的《醒來》才知道，原來很多文明病的根源是我們違背了自己的內在時鐘——而且這個時鐘是基因決定的，不是意志力可以改的。