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睡眠心理師說，大部分的失眠不需要吃藥，需要的是改變行為。這個觀點讓我重新看待自己的睡眠問題。
睡眠不是浪費時間，是你身體最重要的修復機制。從《為什麼要睡覺？》這本書，重新認識你每天都在做卻從不了解的事。
現代人的生活節奏早就跟身體的生理時鐘脫節了。讀《醒來》才知道，原來很多文明病的根源是我們違背了自己的內在時鐘。
