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睡眠品質影響你的一切。 但大部分人從來沒認真學過怎麼睡好覺。
睡眠心理師說，大部分的失眠不需要吃藥，需要的是改變行為。這個觀點讓我重新看待自己的睡眠問題。
現代人的生活節奏早就跟身體的生理時鐘脫節了。讀《醒來》才知道，原來很多文明病的根源是我們違背了自己的內在時鐘。
