#吳家碩 | 懶泥陳的閱讀書房

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人生智慧

#165 睡不好不是你的錯但可以是你的選擇：《睡眠管理職人的好睡教室》

睡眠品質影響你的一切。但大部分人從來沒認真學過怎麼睡好覺。

📅 Jul 28, 2024
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個人成長

#14《身體喜歡你這樣睡》：睡不好不是你的錯，但可能是你的習慣害的

睡眠心理師說，大部分的失眠不需要吃藥，需要的是改變行為。這個觀點讓我重新看待自己的睡眠問題。

📅 Jan 23, 2024