齊娜·艾弗瑞特 Zena Everett

有一次跟朋友吃飯。 我問他最近怎麼樣， 他說：「忙到爆， 每天加班九點、 週末也在回信。」 我問他忙什麼， 他想了半天， 「其實我也不太確定， 就是很多事要做。」

這段對話我在不同人身上聽過太多次， 自己也講過。 Everett 的《瘋狂忙碌挽救法》就是在解這個病。

她的切入點比一般時間管理書更狠：忙碌是一種癮。 我們上癮的不是工作， 是「忙」帶來的錯覺——我很重要、 我被需要、 我的時間有價值。 結果你寧可整天被雜事追， 也不敢停下來問「我到底在幹嘛」。

書裡對我最有感的是她對拖延的拆解——拖延不一定是懶， 可能是：目標不清楚（沒動機）、 標準太高（不敢開始）、 或根本不想做但不敢承認（繞路）。 三種拖延解法完全不同， 先診斷再治療。

這不是深度思想書， 她沒要顛覆什麼。 但作為一本 coaching manual， 她問的問題夠準， 讓人停下來承認：我不是時間不夠， 我是一直在逃。