醒來! 時間生物學教你得到優質生活與睡眠

醒來! 時間生物學教你得到優質生活與睡眠

這是本現代人的身體使用說明書,了解身體,從而調整作息與其中的必要性 。

從演化學來看,身體上現代人與幾千年前的穴居人並沒有太大的區別,一個已經演進了數十萬年的人體系統,自然有它原本的規律與法則,而現代人由於科技的推進,遠遠超出了身體基因層面上的演化速度,導致現代的生活違背了自然( 因演化而來的生理規律),而產生了過勞、憂鬱、睡眠障礙、或上癮等精神疾病。