如何學習最有效?
每個人喜歡的方式不同，但你可以從教育神經科學的角度，提高自己的學習效率與記憶力。
教育神經科學專家賈里德・庫尼・霍維斯（Jared Cooney Horvath）在他的著作《最高學習法》中，為我們提供了一個全新的學習視角。
學習的新視界：《最高學習法》介紹
《最高學習法》不僅是一本書，它是一扇窗，讓我們窺見大腦的奧秘。
賈里德・庫尼・霍維斯透過深入淺出的文字，介紹了12個幫助人們更好地思考、學習與記憶的核心觀念。
這些觀念基於最新的腦科學研究和心理現象分析，為讀者提供了一套具體而實用的學習策略。
為何學習需要策略？
學習並不僅僅是記憶和重複，而是一個複雜的認知過程。
賈里德・庫尼・霍維斯強調，要想有效地學習，我們需要理解大腦是如何處理信息的。
他在書中提到的學習與記憶的增強方法，如分散學習、回顧以及接受錯誤，都是基於這樣的理解。
透過策略性的學習，我們可以讓學習過程更加高效，並且在長期記憶中留下深刻的印象。
紙本書與學習效果的關聯
在電子書普及的今天，賈里德・庫尼・霍維斯仍然建議讀者使用紙本書來學習。
原因在於，紙本書的空間資訊有助於記憶的形成。
當我們翻閱紙本書時，不僅是文字，書的厚度、紙張的觸感、甚至是閱讀時的位置，都會成為記憶的一部分，讓我們更容易回憶起所學的內容。
從教育神經科學的角度提升學習效能
教育神經科學是一門跨學科的領域，它結合了心理學、神經科學和教育學，旨在瞭解學習過程中大腦的運作機制。
《最高學習法》正是基於這樣的學科背景，為我們提供了以下幾種提升學習效能的方法：
分散學習
分散學習（Spaced Practice）指的是在一段時間內，將學習內容分散進行，而不是在短時間內集中學習。
一次學太多，你忘得更快。
這也是為何你背單字時，一天背一百個單字，跟分五天每天20個，後者更容易記住。
這樣的學習方法有助於「鞏固記憶」，因為它給大腦提供了更多的時間來處理和儲存信息。
學習的間隔不僅可以減少遺忘，還可以提高學習效率。
回顧
有效的學習需要不斷的回顧與自我測試。
回顧其實就是複習，你不見得一定要複習全部的內容，可以透過筆記、摘要來複習內容，並思考相關的內容有哪些是重要的。
《最高學習法》中提到，回顧不僅可以加強記憶，還可以幫助我們發現學習中的盲點。
透過定期的自我測試，我們可以對所學的知識有更深刻的理解和掌握。
Tips : 複習的時間如果放在睡前，睡眠也可以幫你更好的記住你想要記得內容。 前提是 : 有充足的睡眠。
接受錯誤
在學習過程中，犯錯是不可避免的。
然而，賈里德・庫尼・霍維斯鼓勵我們要積極地接受錯誤，並從中學習。
錯誤提供了學習的契機，它們可以幫助我們調整學習策略，並促進思維的發展。
綜合不同學習策略的重要性
雖然《最高學習法》提出了許多有助於學習的策略，但重要的是要根據個人的學習狀況和需求，綜合運用這些策略。
每個人的學習風格和能力都不同，因此，並不存在一個萬能的學習法則。
我們應該根據自己的情況，選擇最適合自己的學習方法。
結語
《最高學習法》是一本結合了教育神經科學研究的實用指南，它為我們打開了學習的新視界。
透過閱讀這本書，我們不僅能夠獲得提升學習效能的策略，更能夠對學習這一複雜的認知過程有更深刻的理解。
無論你是學生、教育工作者還是終身學習者，這本書都值得一讀。
在實踐這些學習方法的過程中，我們或許會遇到挑戰和困難，但正如賈里德・庫尼・霍維斯在書中所說，學習是一個持續不斷進化的旅程。
讓我們擁抱教育神經科學帶來的洞察力，並將其轉化為學習的動力，不斷向前邁進。
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