在這個快速變遷的時代,如何提升個人效率與生產力,成為許多人積極追求的目標。
《高成效習慣》這本書,由知名高效能教練布蘭登·布查德(Brendon Burchard)所著,為我們提供了一扇窺視高成效人士行為模式的窗。
本文將探討書中提到的三個共鳴重點:
任務之間的轉換、為他人服務、專注於高品質輸出。
並結合作者建議的實際步驟,檢視這些習慣如何對我們的工作表現與個人發展產生正面影響。
高成效習慣:任務之間的轉換策略
布查德在《高成效習慣》中強調,高效能人士擅於在不同任務之間進行高效率的轉換。
他們不是靠著壓力驅動自己前進,而是透過釋放壓力和設定清晰意圖的方式來保持最佳狀態。
具體來說,第一步是透過深呼吸、短暫休息或冥想等方式,幫助自己從先前任務的壓力中解脫出來。
第二步則是設定新任務的意圖,這不僅包括完成任務所需的具體動作,也應該包含完成任務後想要達成的情緒狀態或影響力的目標。
高成效習慣:服務他人帶來的正面循環
另一個高成效習慣是為他人提供服務。
布查德認為,當我們的目標超越個人成就,轉而投入到為他人提供幫助時,我們的動力將會得到顯著提升。
在 #33 從自我實現到深層連結:探索《第二座山》中的人生意義與轉化 一書中,也提到當目標不在只是個人成就時,會得到更深層的連結與人生意義。
這種服務精神不僅能增強個人的滿足感和幸福感,也能促進團隊合作與社群連結,進而提升整體的工作表現。
這種習慣鼓勵我們在行動時考慮社會的大局,並將個人的專業技能與資源投入到可以為他人帶來最大益處的地方。
高成效習慣:追求高品質的產出
高成效人士的第三個特點是他們專注於產出高品質的工作。
這不僅是指他們努力工作的結果,也指他們在工作過程中的專注度和精通程度。
他們通常不會追求快速完成任務,而是專注於做對的事並且做好。
這種習慣要求我們在面對任務時,不斷追求卓越,並且不斷學習和改進,以確保最終的成果能夠達到自己和他人的高標準。
第三點 專注於產出高品質的工作 乍看與第一點 任務之間的轉換策略 矛盾,第一點強調的是任務之間的切 換要完整,需要透過深呼吸、短暫休息或冥想等方式,幫助自己從先前任務的壓力中解脫出來。
而從任務的壓力解脫出來後在進行下一個任務,專注在每個任務上,才能產出高品質的工作內容。
結合實踐:如何培養高成效習慣
《高成效習慣》不僅僅是理論上的指導,布查德也提供了具體的實踐建議,幫助讀者將這些習慣落實到日常生活中。
例如,他建議我們可以通過設定每日三大任務來提升專注度,並通過定期的自我反思來提升自我的服務意識和質量追求。
這些實踐策略不僅幫助我們釐清目標,也提供了一個持續進步的框架。