揮別迷思：寒冷真的是流感元兇嗎？

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冬天的寒風吹來，不僅帶來了湯團和火鍋，還有人咳嗽和打噴嚏的合唱團。

但是，真的是這涼爽天氣讓流感肆虐吗？

媽媽說：穿多一點，不然會感冒！

不管有沒有道理，聽媽媽的話總是好的。

流感是什麼？

「流感」是一種由流感病毒引起的呼吸道感染。

它與普通感冒有許多共同點，但症狀往往出現得更快、更嚴重。它通常並不嚴重，但對於新生兒、老年人和有免疫問題的人來說可能會很嚴重。

流感不僅僅是重感冒；它是一種高度傳染性的呼吸道疾病，每年在全球各地輪番上演，特別是在每個半球的涼爽月份。

為什麼流感有季節性？

許多人頭腦中一個迫切的問題是：寒冷天氣真的會讓人更容易感染流感嗎？

單單冷空氣並不能把流感帶進你的身體，但它們的確創造了一個對病毒更友善的環境。

在北半球的非熱帶國家（例如美國），流感發生率幾乎總是在冬季最高 [1]；對於為什麼會出現這種情況，有各種不同的理論提出。

一種解釋涉及濕度和溫度。

冬天，空氣更冷，濕度也更低。

流感病毒的氣溶膠和飛沫傳播（兩種主要感染途徑）[2]在較冷和乾燥（不太潮濕）的環境中更容易發生。[3][4]

另一個因素可能是冬季因紫外線照射減少而導致維生素 D 合成減少。

太陽照射變少了，導致我們體內的維生素 D 合成減少。

[5]維生素 D 在免疫系統中具有明確的作用，[6]這意味著冬季維生素 D 的攝取量下降可能會增加對流感的易感性。

為了支持這一點，2022 年對 10 項臨床試驗進行的統合分析發現，補充維生素 D可將流感的風險降低 22%。[7]

最後，還有其他解釋，包括社會行為的變化（例如，冬季大群人更多地聚集在室內）以及由於夜晚更長而導致的晝夜節律改變。[8]

最終，這可能是多種因素共同作用的結果，使得流感成為一種季節性病毒。[9]

流感疫苗有用嗎？

流感疫苗是預防流感的最佳方法。

各大健康組織達成了共識：有效的流感預防依賴於多種策略。

例如，規律洗手是防止流感病毒傳播的有力措施。

盡量避免擁擠的地方，戴口罩，和遠離那些打噴嚏和流涕的人是你可以採取的額外步驟。
當然，疫苗注射成為流感預防的基石。

天冷多穿點就不會感冒嗎？

我們可以把感冒歸咎於寒冷嗎？
並不完全是。

雖然寒冷的天氣為流感搭建了舞台，但最終決定會不會感冒的是自己。

寒冷並不會造成流感，但它的確有助於為流感的傳播創造條件。
而我們最好的防禦是從疫苗到嚴格的衛生措施，勤洗手、戴口罩，保持健康的生活習慣。

Reference

原始文章: https://ihealthy.com.tw/safety/cold-weather-cause-cold

• 1.^Bloom-Feshbach K, Alonso WJ, Charu V, Tamerius J, Simonsen L, Miller MA, Viboud CLatitudinal variations in seasonal activity of influenza and respiratory syncytial virus (RSV): a global comparative review.PLoS One.(2013)
• 2.^Killingley B, Nguyen-Van-Tam JRoutes of influenza transmission.Influenza Other Respir Viruses.(2013-Sep)
• 3.^Lowen AC, Steel JRoles of humidity and temperature in shaping influenza seasonality.J Virol.(2014-Jul)
• 4.^Noti JD, Blachere FM, McMillen CM, Lindsley WG, Kashon ML, Slaughter DR, Beezhold DHHigh humidity leads to loss of infectious influenza virus from simulated coughs.PLoS One.(2013)
• 5.^Kasahara AK, Singh RJ, Noymer AVitamin D (25OHD) Serum Seasonality in the United States.PLoS One.(2013)
• 6.^Martens PJ, Gysemans C, Verstuyf A, Mathieu ACVitamin D’s Effect on Immune Function.Nutrients.(2020-Apr-28)
• 7.^Zhixin Zhu, Xiaoxia Zhu, Lanfang Gu, Yancen Zhan, Liang Chen, Xiuyang LiAssociation Between Vitamin D and Influenza: Meta-Analysis and Systematic Review of Randomized Controlled TrialsFront Nutr.(2022 Jan 7)
• 8.^Tamerius J, Nelson MI, Zhou SZ, Viboud C, Miller MA, Alonso WJGlobal influenza seasonality: reconciling patterns across temperate and tropical regions.Environ Health Perspect.(2011-Apr)
• 9.^Borrmann H, McKeating JA, Zhuang XThe Circadian Clock and Viral Infections.J Biol Rhythms.(2021-02)