#68 重獲新生:如何通過《當下的釋放》走出情緒困境
在紛擾不休的當代社會,「情緒」成為了我們每個人不可或缺的部分,它影響著我們的心情、決策甚至是人際關係。
劉素珍女士的著作《當下的釋放》,透過她的「釋放練習」來學習如何處理並走出情緒的困境。
這本書提出了一種獨特的觀點,即通過接受而非抗拒負面情緒,我們可以達到身心釋放的境界。
什麼是「釋放練習」?
「釋放練習」是由劉素珍女士在《當下的釋放》中所提出的方法,其核心理念在於協助讀者識別並解放內在的情緒束縛。
「釋放練習」不僅是一種心理調適手段,更是一種身心靈整合的修復過程。
這個過程涵蓋了觀念啟發、自我情緒的認知與接納,以及實際的釋放練習操作。
觀念啟發
在《當下的釋放》一書中,劉素珍強調了觀念對於我們處理情緒的重要性。
她認為,正向思考雖然被廣泛推崇,但卻可能導致我們逃避內在的痛苦和不安。
相對於正向思考,劉素珍提倡一種更加真實和平衡的心態,即接受生活中不可避免的負面情緒。
這種觀念的啟發是「釋放練習」的前提,也是實現身心釋放的重要一步。