《為何我們總是想得太多,卻做得太少?》,探討了人們為何難以將想法轉化為行動,並提供了實際的方法來克服這個問題。
書中分為三大章節:覺察篇、破解篇和實踐篇,指出五個阻礙行動的原因,七個能促使行動的方法,以及如何實踐這些策略。
作者鼓勵讀者立即行動,改變自我認知,並注重創造價值而非追求完美。
在現代社會,我們經常面臨無數的想法和計劃,但最終卻很少付諸行動。
這種現象在《為何我們總是想得太多,卻做得太少?》一書中得到了深入的剖析。
書籍的作者是知名的潛能開發專家高原,他在書中揭示了阻礙行動力的主要原因,並提供了一系列可行的方法來幫助我們從思考轉變為行動,進而實現目標。
覺察篇:揭示行動力不足的五大原因
- 資訊恐慌症:現代人每天都被大量的資訊包圍,這些過量的信息反而讓我們感到無所適從,難以做出明智的決定。
- 消極思考:過分的負面思維讓我們對未來充滿恐懼和疑慮,進而抑制了我們的行動。
- 追求完美主義:追求完美常常讓我們在開始前就被困住,因為我們總是覺得還有不夠好的地方。
- 拖延和藉口:我們常常找各種理由推遲行動,這些藉口讓我們錯失了許多機會。
- 害怕失敗的玻璃心:對失敗的恐懼讓我們不敢嘗試,害怕失敗帶來的打擊和羞辱。
破解篇:提升行動力的七個實用方法
- 化繁為簡:將複雜的任務分解為簡單的小步驟,逐步完成。
- 減法思考:學會去除不必要的事物,專注於最重要的目標。
- 正面態度:培養積極的思維方式,幫助我們更有信心地面對挑戰。
- 接受不完美:認識到完美是不存在的,接受不完美反而能讓我們更快地前進。
- 立即行動:不要等待理想的時機,從現在開始行動。
- 時間管理:有效地管理時間,讓我們有更多的精力和時間來實現目標。
- 告別畏難:勇敢面對困難,視其為成長的機會,而非阻礙。
實踐篇:將策略轉化為行動的具體步驟
- 寫下行動清單:將要完成的任務一一列出,並逐步實現。
- 暫離3C集中火力:遠離電腦、手機和電視,專注於當前的任務。
- 不求完美慶祝失敗:接受失敗並從中學習,為每一次的嘗試感到自豪。
- 從小任務點燃動力:從簡單的小任務開始,逐漸建立自信和動力。
看這本書時,常常會聯想到另外一本 The Power of Habbit 《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》的內容,以及《原子習慣》所提到的養成跟戒除習慣的步驟。
結論
高原在書中強調,改變並不需要一蹴而就,而是需要持續的努力和正確的方法。
通過採取先行動後思考的做法,我們可以改變外在行為,進而影響內在認知。
最重要的是,我們應該注重創造價值,而非追求完美。
這樣,我們才能真正地將想法轉化為行動,實現我們的目標。
參考資料
- 高原,《為何我們總是想得太多,卻做得太少?》,某出版社,2021年。
- Duhigg, Charles. “The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business.” Random House, 2012.
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