#206 勇敢面對自我懷疑:《不假裝,也能閃閃發光》停止自我否定
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在這個高壓力、高成就的社會中,「冒牌者症候群」Impostor Syndrome 是一個大家關注的話題。
《不假裝,也能閃閃發光》一書,由作者張瀞仁結合個人經驗與研究,深入探討了這種心理狀態。
我們透過這本書,一起來了解什麼是「冒牌者症候群」Impostor Syndrome,並探討如何在職場和生活中有效地面對它。
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冒牌者症候群的含義與表現
冒牌者症候群是一種心理現象,其中的人會感到自己不配擁有目前的成就,對自己的才華和能力缺乏信心,並將成功歸因於運氣或外在因素,害怕他人發現自己「不夠格」。
有的人可能會因為極度的自我質疑而無法接受他人的讚美;
有的人則可能在每一次的成功後都感到恐懼,擔心下一次無法再次達到同樣的標準。
這些不同的表現形式都是冒牌者症候群 Impostor Syndrome 的一部分。
五種類型的冒牌者
根據書中所述,冒牌者症候群可分為五種類型:
完美主義型、超人型、天才型、獨行俠型和專家型。
這五種類型的冒牌者在職場上有不同的表現和內在標準[2]。