#127 活化身心,提升生產力:如何透過《刻意放鬆》讓疲憊不堪的生命重新煥發活力
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生活在現代社會,我們經常面臨著各種壓力與挑戰,長時間處於高張力狀態下容易導致生產力下降。
生產力不單是指工作效率,更是我們擁有的能量和創造力的總和。
《刻意放鬆:25個壓力調節練習,找回安定的內在》探討如何透過刻意放鬆來活化我們的身心,並重新找回那份使我們充滿活力的生產力。
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在書籍《刻意放鬆》中提到的25種練習方式,是透過深度的自我覺察和照顧,讓我們學會放下身心上的負擔,從而重拾生活的活力。
透過25種放鬆練習,教導我們如何認識壓力的來源,學會與壓力共處,並找回內在的穩定與平靜。
為何成年人容易感到疲憊不堪,如何透過自我覺察找回掌控感,正向思考的真正含義,以及活在當下的意義,都是書中所探討的核心概念。
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書中所說的不僅僅是一種休息的方式,更是一種生活態度的轉變。
透過刻意放鬆,我們可以更好地管理壓力,提升我們的身體健康和心理表現。
什麼是生產力?
當我們談論生產力時,往往會誤以為是工作的快慢或完成的任務多少。
然而,真正的生產力是關於價值和質量的,是指能夠創造出最有價值成果的能力。
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一個人的生產力與其能量水平、專注力、創造力以及情緒狀態息息相關。