#10 探索人生真義:如何在繁忙中找到「刻意暫停」的智慧
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「繁忙」似乎已經成為許多人生活的常態。
然而,前三星電子常務理事 全玉杓 在其著作《刻意暫停》中提出了一種不同的觀點:
即使在最繁忙的時刻,我們也能找到刻意暫停和重新啟動的機會,進而達到人生和事業的更佳平衡。
將從不同角度分析刻意暫停的重要性及其對我們生活的影響。
![刻意暫停:讓疲倦的你,再次充電的技術](https://im1.book.com.tw/image/getImage?i=https://www.books.com.tw/img/001/090/64/0010906424.jpg)
刻意暫停的重要性
刻意暫停不僅是一種個人修養的策略,也是一種深思熟慮後的行動計劃。
全玉杓通過自己的職場經驗和觀察,指出許多工作狂並不是真正的勤奮,而往往是一種逃避自我反思和成長的懶惰。
![brown wooden blocks on white surface](http://lennychen.com/wp-content/uploads/2024/02/fswqzllhc3y-1024x768.jpg)
他認為,真正的繁忙可能並非效率的象徵,而是一種避免自我反思和追求生活真正價值的借口。
因此,刻意暫停就成了一種對自己行為的負責任的表現,它讓人們有機會重新評估自己的生活目標和工作方向。
刻意暫停的好處
- 有助於自我反思:通過刻意暫停,我們可以從日常繁忙中抽身,審視自己的成就和不足,從而找到改進的方向。
- 預防職業倦怠:當工作成為壓力的源頭時,刻意暫停可以作為一種壓力調節的手段,幫助我們避免職業倦怠。
- 激發創造力:在刻意暫停的過程中,我們給予大腦休息和激勵的機會,有助於激發新的創意和解決問題的策略。
- 促進個人成長:停下來重新思考人生方向,可以使我們避免在錯誤的道路上越走越遠,並為個人成長鋪路。
刻意暫停的挑戰
- 社會文化壓力:在許多文化中,繁忙被視為成功和能力的象徵,這使得人們很難認可刻意暫停的價值。
- 內在的抗拒:人們可能會對變化感到恐懼,擔心刻意暫停會導致錯失機會或影響職業發展。
- 難以實踐:在快節奏的生活和工作環境中,找到真正的刻意暫停機會可能很困難。
刻意暫停的實踐步驟
全玉杓在《刻意暫停》中提出了六個步驟來實踐刻意暫停和重新啟動。
這些步驟旨在幫助讀者從繁忙中抽離,進行自我檢視和規劃新的路徑。
- 認識到需要暫停的時刻:當感到迷失方向或疲憊不堪時,這可能是需要刻意暫停的信號。
- 進行深度反思:利用暫停的時刻,深入思考自己的行為、信念和價值觀。
- 設定新目標:基於反思的結果,設定新的、更符合自己期望的生活和工作目標。
- 制定行動計劃:為達成新目標,制定具體的行動計劃和時間表。
- 執行並調整:開始實施計劃,並根據實際情況進行調整。
- 持續反思:刻意暫停是一個持續的過程,需要不斷地自我檢視和調整。