從陽光中獲得的維他命D
維他命D，俗稱「陽光維他命」，因其在促進骨骼健康、幫助吸收鈣質、以及可能防範一系列疾病上的關鍵作用而聲名顯赫。
然而，儘管維他命D如此重要，但過量與缺乏的現象仍屢見不鮮。
在衛服部的國民營養健康調查中，
在維生素 D 的攝取狀況方面，男女性各年齡層未達 AI 建議量的比例偏高。
4 歲以上族群攝取狀況均不理想，男性以 7－18 歲攝取量最低，僅達 AI 建議量的 44－48%，4－6 歲及 19 歲以上族群略高，亦僅達 AI 建議量的 52－57%；女性則觀察到 4 歲以上族群均偏低，僅達 AI 建議量之 38－49% 。
恩，台灣人缺乏維生素D的情況蠻普遍的。
但不要慌，維生素D缺乏的情況，並不是台灣人獨有的問題，全世界都有。
