看新聞是許多人生活中不可或缺的一部分。
無論是通過電視、網絡還是社交媒體，新聞資訊不斷湧入我們的視野。
《拒看新聞的生活藝術》一書的作者魯爾夫·杜伯里（Rolf Dobelli）提出了一個大膽的觀點：
看新聞可能會對我們的心智和身體造成不良影響，阻礙深度閱讀和思考。
深度閱讀對抗新聞的不良影響
在探討深度閱讀的重要性之前，我們先了解新聞可能帶來的不良影響。
根據杜伯里的看法，新聞往往是一連串未經連接、缺乏深度分析的小黑點，它們破壞了我們對世界的完整理解。
新聞報導有許多戲劇化的事件，但往往缺乏關聯性，會導致我們的注意力分散，無法進行深度閱讀和有意義的思考。
看新聞導致的心智影響
看新聞不僅可能干擾我們的長期注意力，還可能對我們的心智健康產生負面影響。
不斷的新聞資訊流可能會使人感到不斷的心理壓力，並可能導致焦慮和壓力增加。
深度閱讀，作為一種更加沉浸式的閱讀形式，要求讀者投入更多的時間和精力，這種專注力的訓練有助於減少心理壓力，增強我們的心智深度。
新聞消費與信息過載
信息過載是當代社會的一大問題。
我們每天被大量的資訊包圍，難以分辨哪些是真正有價值的。
深度閱讀可以幫助我們從信息海洋中提取有用的知識，培養我們的批判性思維能力。
相比之下，看新聞往往是被動的，不利於我們對信息進行深入分析和判斷。
深度閱讀的好處
對於愛書人來說，深度閱讀不僅是一種樂趣，更是一種提升自我認知和理解世界的途徑。
深度閱讀要求我們沉浸在書籍的世界裡，與作者進行心靈上的對話，這種過程有助於提高我們的理解能力和同理心。
深度閱讀與個人成長
深度閱讀可以促進個人成長。
通過閱讀不同類型的書籍，我們可以學習新的知識，擴展我們的視野，這不僅僅是獲取信息的過程，更是一個內省和自我提升的過程。
相比之下，新聞往往只提供了表面的信息，缺乏深度和個性化的思考。
深度閱讀與社會認知
深度閱讀還有助於提升我們對社會的認知。
閱讀文學作品、歷史書籍或哲學著作，可以讓我們更深入地理解社會結構和人類行為，這種理解是新聞無法提供的。
深度閱讀讓我們有機會從長遠和宏觀的角度思考問題。
如何實現選擇性資訊消費
杜伯里建議我們應該有選擇性地資訊，尤其是新聞。
我們將探討如何實現這一目標，並從深度閱讀的角度出發，提供一些具體的建議。
建立個人資訊過濾機制
首先，我們需要建立個人的資訊過濾機制。
這意味著我們要學會辨別哪些資訊對我們來說是真正重要的，哪些只是噪音。
這可以通過制定清晰的學習目標、關注對個人成長有幫助的領域來實現。
限制看新聞的時間
其次，我們可以通過限制看新聞的時間來提高生活質量。
比如，每天只在特定的時間內看新聞，其餘時間專注於深度閱讀和其他有意義的活動。
這樣既可以保持對社會的關注，又不至於被新聞資訊所淹沒。
深度閱讀取代碎片化閱讀
最後，我們應該鼓勵深度閱讀來取代碎片化的新聞閱讀。
這包括選擇高質量的書籍、花時間思考所讀的內容以及與他人討論讀後感受。
這種深入的閱讀和思考過程有助於我們建立更堅實的知識基礎。
結論
《拒看新聞的生活藝術》一書的作者魯爾夫·杜伯里（Rolf Dobelli）強調用深度閱讀取代看新聞。
以我自己個人來說，台灣的新聞內容往往帶有各家電視台的立場，需要再額外花時間跟精神去確認新聞的內容是否中立不偏頗。
尤其是政治新聞、政論節目，各家媒體偏頗的立場，讓新聞的價值大減，說實在的也沒有需要每天看的必要。
深度閱讀確實能讓你深入思考、充分理解，並將所學應用於實際生活中。
但比起看新聞、追劇等被動的娛樂，深度閱讀的體驗更像是在學習、或者工作。
我自己是並不認為這兩者是可以互相取代的，但閱讀是很美好的，也希望透過分享這些書籍，讓大家能更有想要拿起書籍閱讀的動力。
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